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実は洗車って、水洗いでも十分きれいになることをみなさんご存じですか。
現在ほんとうにたくさんの種類の洗車用シャンプーが市販されています。しかし、泡が立ったからきれいになったとは言い切れません。
もちろん洗車用シャンプーを使うことがいけないということではありません。
汚れが落ちることは落ちるのですから。
ただシャンプー洗車にそんなにこだわらなくてもいいのです。
まず洗車の基本は水洗いです。シャンプー洗車をする際も、まずは水洗いをしてからということです。
ホースの水圧で汚れを飛ばしながら洗車をします。
汚れは上から下へと落ちていきますので、洗車をする時のコツは車体の上から下へ向けて洗うということ。
ある程度ほこりなどがきれいに落ちたら、濡れた布やスポンジを使って念入りに洗っていきます。
ここでポイントですが、常にホースの水と布は一緒に重ねるように洗っていきます。
目に見えない残り汚れを押さえつけて洗ってしまうと、車にキズがついてしまいますので、注意が必要です。
ある程度汚れが落ちたのを確認して、それからシャンプー洗いです。
実は、洗車用シャンプーの代わりに台所用洗剤を使用して見るのも意外といいんですよ。
台所用洗剤の成分には、油分をきれいに洗う効果が入っています。
台所用洗剤で、案外きれいに洗車できるので是非おススメです。
洗車、水洗いの基本ブログ：120518
減量をする時には、
適度なトレーニングをすることが欠かせません。
消費カロリーを増やすことによって、
体質にたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。
ところで
減量するときの運動として、
大きく分けて２つのタイプがあります。
それは、有酸素トレーニングと筋トレです。
有酸素トレーニングと筋トレ…
できることなら両者を同時並行的にやっていった方が効果的です。
有酸素トレーニングは脂肪を燃焼させますし、
筋トレをすることで筋肉を大きくし、
消費されるエネルギーをより大きくするからです。
有酸素トレーニングと筋トレは、
理想的な順番というものがあるそうです。
理想的な順番は、
まず筋トレを行ってから有酸素トレーニングを行うというパターンです。
まず筋トレを行います。
すると、筋肉は緊張しますし、
疲労物質とも呼ばれている乳酸がたまってきます。
この状態で次に有酸素トレーニングを行うと…
有酸素トレーニングで、筋肉をゆっくり動かすことができ、
筋トレで緊張した筋肉をほぐすことができます。
また疲労物質である乳酸がたまっていますが、
乳酸を減少させる働きが有酸素トレーニングにはあるのです。
なので、有酸素トレーニングでしめると、
あしたに疲労感を持ちこさなくなるみたいですよ。
そして、より継続的にトレーニングを続けることができ、
より減量効果が表れる可能性が高まるんです！
でも、以上にあげたことはあくまでも理想論。
逆の方が自分にとってはリズムがいいという人には、
無理強いをするつもりはありません。
自分にとってやりやすいトレーニングメニューで、
減量を成功させましょう！